气温逐渐升高 饮食注意“三多三少”

    这几天气温直线飙升，许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，但在高温天气的饮食中，我们应该注意“三多三少”，即多饮水喝汤，少“冰冷刺激” 、多蔬果，少油腻食物、多熟食，少生冷。

    家住创业农场的牟先生日前身体就十分不适，由于在外工作，天热出汗，每次回家都有喝冰镇饮品的习惯，这种刺激性降温可给肠胃带来极大负荷。

    居民牟现辉说：前几日肠胃特别不舒服，去医院一看医生告诉我肠胃感冒，让我不要一次性喝太多过冰冷的饮品。

    许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。但在高温天气里我们在饮食中应该注意哪些呢？

    创业农场内科医生王启祥提醒大家：夏季居民应多饮水喝汤，少吃“冰冷刺激”的食物。每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤等饮品；不要一次性饮用过多冰镇饮品，这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃，腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

    同时医生建议，居民还应多吃蔬果，少油腻食物。如市面上常见的冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、西瓜等，都有清凉祛暑的作用。饮食应以清淡平和为主多吃熟食，少吃生冷食物，避免疾病发生。